一個朋友告訴我，她有一次穿著三吋高跟鞋參加婚禮時，不小心扭到腳，正好扑倒在新人面前，新郎官還開玩笑說：「免禮，請起！」旁邊的賓客都笑到不行。那個場景成為她記憶中揮之不去的夢魘，讓她好幾年都不敢再穿高跟鞋，因為她覺得非常丟臉很沒面子！其實仔細想想，人都是只專注自己的事情，對別人的事無論好壞都很健忘，即使有人偶爾提出來當作茶餘飯後的話題笑笑，不妨自我解嘲一番，又不是什麼攸關性命的事，何必看得那麼嚴重！
我們華人文化中，面子的確是一個很重的束縛，我們什麼事都可以放棄，就是不能夠失面子！出去應酬，另一半衣著一定得光鮮亮麗，這樣才有面子；孩子唸書的專業一定要圍繞著理工、醫學、法商學院才表示孩子天生智慧高，聰明有出息！
當然，如果有些事件影響家族名聲，自己也要想清楚，個人和家族成員之間的界限；現代的社會一人做事一人當，不需要把別人的所作所為套用在自己身上作為不必要的包袱！
一個人太執著於面子，其實和個人內心的安全感有關，家財萬貫的人不見得到哪裡都穿金戴銀，阮囊羞澀之人反而喜歡戴名牌包開名牌跑車出門。愛面子是一種心理需求，人需要通過「面子」來得到別人的認同和肯定，來補償內在的貧乏。如果我們在生活中總是為了不好意思拒絕別人而左右危難，或是怕自己不如人而不斷的和別人攀比，不如認真的「面對真實的自我」。
「面對」是不逃避，不掩飾，「真實」是沒有虛假，「自我」是自己真正的價值，一個願意誠實面對自我的人，是懂得省察自己內心的人。知道自己的優勢，也承認自己的弱點，認真修補內在缺失的同時，不焦慮、不害怕也無需比較，先建立一個內在安全體系，才能和身邊朋友、周邊環境發展出健康自在的關係。
曾看過有諮商師建議使用「積極自我暗示」的方法來去除好面子的心結；用揭臉皮的動作，把揭下的臉皮（當然不是真的臉皮）放在一個有蓋的盒中，意思是對自己的面子說再見。我覺得這樣做有點像傻瓜也太麻煩了，不如每天在洗臉時試著想想自己的面具被洗掉，每天多「暗示」幾次，順便告訴自己「天生我材必有用」，習慣成自然，就沒那麼好面子了。
好面子是一種文化陋習，不妨學學下棋時的「保帥棄軍」的動作，只要主帥還在，損失幾個軍馬炮又有什麼關係！
4/8/2021 返回［ 心理建設 ］目錄 >> 1000. 心理建設目錄 (tangtanglife.com)
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