55. 意義療法七守則

已更新：2021年9月22日

Frankl 博士的著作「活出生命的意義」一書被美國國會圖書館譽為＂美國十大最有影響力的書之一＂。他所提出的意義療法（Logotherapy ）的主要理論可用一言以蔽之：

尋找個人生命意義，立定目標以積極樂觀態度面對人生！

經由Pattakos博士在「思維的囚徒」更精要的闡述中提出意義療法的核心七個守則分別是：

1 自由選擇你的態度 曾經請獄中犯人寫出入獄的正面意義，得出以下答案；不危害社會、成為別人的借鏡、珍惜自由的可貴、免費提供吃住、凡事都需付上代價、知道以後不要再做同樣的事⋯。

2 實現有意義的目標 隣里間自發性的清掃街道和沖刷被塗鴉的牆壁，再種植幾盆宜人的植物蔬果，使社區居民感受到被關注的善意和歸屬感，也有助於自我價值的提升。

3 發現生命瞬間的意義 回想童年或往昔的好時光，隨時隨地都提醒自己生命過程的美好和諧；如大自然季節交叠更替，春天萬物的滋長，夏季清涼的小溪，秋日的落葉，冬日凋零後會再迎來新的生機。

4 千萬不要違心做事 企業團隊中，為了突顯自己能力或給上司更深刻的印象，有意無意貶低同事，打擊他人的自信，破壞了團體的和諧形象和互助合作的文化；久而久之被視破其自私意圖被調離職位。

5 從遠處審查自己 常常停下忙碌的生活步調，查驗自己的情緒來源和行為舉止的動機，自問是否無愧於心或客觀公正。回溯成長過程中有什麼好經驗和痛苦指數，學習面對自己的陰暗面，有否改善的空間。

6 改變關注焦點 不要只專注自己的環境和問題，看看這個社會上多少人遇到生存的困境如何克服。和同溫層的朋友建立更深層的友誼關係，了解他們的對自身處境的想法感受，是否能給你一些不同的視野和啟發。

7 敢於超越自己 願意挑戰自己的極限，勇敢邁出腳步，敞開心扉主動關心身邊的朋友，甚或是社會貧富不均政治動盪產生的問題和現象。尋求自我肯定和實踐的同時，通過有意義的方式不自我設限重新規劃生活，譬如說參與公益活動。

Frankl博士的＂意義療法＂跳脫了其他幾位專家學者的研究看法的範疇；弗洛伊德的＂享樂主義＂逃避過多欲望，只關注內心安寧滿足於簡單生活，並沒有提到生存的主要動機。阿德勒的＂權力意志＂以追求權力優勢克服先天的自卑，但是貪戀財富成功過度令人身心俱疲，無助於填補內心空虛。

我們的思想反映在行為言語和文字中，＂意義療法＂鼓勵大家通過深度的探索發現真正的自我，並超越提升自我價值，摒棄過去行為模式和生活態度，以不同的行為習慣積聚新的正能量。以寬恕仁愛惻隱之心加深人與人之間的聯結，並發展出奉獻精神良知和大愛的使命。

這個使命使人想到主耶穌恩慈憐恤的愛，通過認識體驗真實的愛，了解自己人生的價值和意義，才不致浪費生命。

哥林多前書13：1 我若能說萬人的方言，並天使的話語，卻沒有愛我就成了鳴的鑼，響的鈸一樣。 哥林多前書13：13 如今常存的有信、有望、有愛這三樣。其中最大的是愛 9/22/2021

返回［親職教育］目錄 >> 1000. 親職教育目錄 (tangtanglife.com) Pattakos博士和Frankl博士合影於1996年奧地利維也納

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