一般提到分離焦慮症Separation Anxiety Disorder，大都泛指小朋友初上學時不願離開父母親人的情形（親職教育 66）。其實成人世界中也有各種形式的分離焦慮，只是由於私密性高比較不外顯，一般也不太受到重視。
成人分離焦慮症的高發群體包括：天性敏感緊張、戒慎拘謹的新手爸媽、中年得子的父母、有產後憂鬱傾向的媽媽，情緒不穩定壓力大的人或是長期獨居缺乏安全感的長輩。
案例一 有一位旅居北美的梁伯伯，他的舅舅沒有任何親人，自己獨居台灣南部，幾乎每隔幾天就打電話給他，不是主訴頭痛、暈眩就是腸胃炎或其他病痛。梁伯伯基本上每隔一，兩個月就回台探視老人家；有一次他才下飛機回到家不到一個星期，舅舅又打電話叫他回去看他⋯。
人類的生物性是習慣群居，並且需要較多情感交流和分享互動，但是因為現代社會大家比較重視個人隱私或面子問題，很多內心的需求都被壓抑和隱藏。成人的分離焦慮成因較為複雜，牽涉到天生性格、原生環境、後天影響、依附型態⋯等，有時會以不同病痛的方式＂情緒勒索＂身邊的親友。大家如有興趣了解更多詳情，可參考部落格連結，拙作「做一個有高度的人」第一至第四章，心理建設 13～16，這裏就不贅述了。
這裏有幾個簡單的建議：
1 自覺性 深度了解自己內心真正需求，並多關注此類議題。
2 尋求幫助 自發組織一個互相小組，交流討論可彼此紓壓。
3 焦點轉移 不自限於私人問題，擴大生活圈並多關懷他人。
通過以上三點，一方面可得到更多相關資訊，互相加油打氣也抒緩個人情緒問題。
分離焦慮症很多都引申到「多累症」Codependency 的範疇（心理建設 20、21）。也歡迎大家使用以下部落格連結，點擊心理建設 24的「心理健康問卷調查」，有助於了解並改善身邊親朋好友的心理狀態。 http://www.tangtanglife.com
天地萬物都有渴望溫暖撫慰的趨光性，讓我們為自己慶幸感恩的同時，也對軟弱的人多一分包容和關懷！
祝福大家在追求美好的生活中，年年有餘，天天幸福！
3/10/2022
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