80. 告別情緒勒索

已更新：2022年4月12日

情緒勒索並非無解題，也不要以為就像落入永無止盡的深淵永世不得翻身。我們先拿上一篇提到的；被分手的一方以跳樓自殘等激烈手段來脅迫對方，被脅迫的一方為了不想負任何道義責任，只好任由對方予取予求。也許有人認為這是比較濃烈激進的愛才會採取這種手段，錯，這是控制慾而非愛！

我們先說脅迫人的A方，這種多半是缺乏安全感害怕被棄，為自保才出此下策；性格上屬於依附型態中的矛盾型/操控型/被害型（參考心理建設13、15；出版著作「做一個有高度的人」第三章）。

被威脅的B方，性格上通常有幾個特點；同理心太超過、心思細膩想太多、情緒波動幅度大、害怕得罪人、容易想不開。遇到強勢一點的A方，一定是馬上敗下陣來束手無措。

如何跳脫這個框架：

1 就事論事，不需為別人的行為情緒負責。 2 辨識情緒，自己是生氣、擔心還是害怕？ 3 掌握界限，只需為自己的行為負責。

一個朋友因為父母好賭欠債無數，他除了供給日常家用，還要節衣縮食被逼還無底洞般的賭債，弄得家無隔夜糧，妻子兒女怨聲載道。孝敬父母是天職，供給日常所需是因飲水思源而感恩，一再的幫他們還賭債則是慣壞爛賭徒的行為。

任何關係最重要的一定是互相尊重及保有心理界線，千萬不要為了怕對方生氣而犧牲自己內心真正的意願。心太軟又沒有底線，註定被強勢和無理取鬧之人踐踏。

上例的家人關係已經變為一種不健康的互動行為模式「互累症」codependency （參考心理建設20）。如果身邊親友有這方面的困擾和疑慮，建議做一下心理問卷調查，應該會更了解自己真實的內心狀態（心理建設24 心理問卷調查）。

3/30/2022

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