人生基本需求的五個層次分別為：生理需求、安全需求、愛和歸屬的需求、尊嚴需求和自我實現需求。這是由美國社會心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）於1943年的論文［人類動機理論］（A Theory of Human Motivation）所提出人類先天需求的心理健康理論。
我們上一篇談到「內在幸福感」最主要的來源，就是「愛與歸屬感」的滿足。愛與歸屬感簡單的來說也就是人與人之間情感的親密聯結，是屬於人類基本需求的第三層次。
生理需求（physiological needs） 人類賴以生存的基本條件，食色性也；亦即對食物、水、空氣、睡眠⋯等需要。
安全需求（safety needs） 人身、住家的安全，包括人身自由、言論自由及內心的安全感。
愛和歸屬的需求（love & belonging needs） 在親情、友情、愛情，各種情感交流中被理解、包容和接納，愛與被愛皆得滿足。
尊嚴需求（esteem needs） 社會形象良好，被外界認同和尊重，個人的自尊心和面子不被質疑或破壞。
自我實現需求（self-actualization needs） 了解自我價值並自我定位，懂得自省自律，遵循社會傳統道德標準。
我以前曾有幾個越南僑生同學，親身經歴過當年逃離越南的慘痛經驗。一位同學和表妹坐船逃難途中，親眼目睹父親和弟弟乘坐的船因超載而翻覆滅頂。另外一位則是在船上遇到海盜被洗劫一空，救起時身上除了內褲別無長物。
他們那個時候只想到如何生存下去，只要有吃有喝有地方安身即可，根本沒有機會顧慮其他的需要。（生理需求和安全需求）
另外一位同學則因家中有錢比較幸運，靠著申辦法國護照裝扮塗抹成印度人搭機逃出。他們全家因為暫未有生理和安全顧慮，才能著重在「愛與歸屬的需求」。當以上目標全都達成，全家團聚相濡以沫又有安身之所，後續才會考慮較高層次的「尊嚴」和「自我實現」的需求。（註1）
所以說當一個人在生死關頭上掙扎，只求人身平安衣食無虞，根本無暇顧及現代人常見的各類煩惱糾結如焦慮、煩躁、抑鬱⋯等心理情緒的問題。
至於我們老祖宗所說的「飽暖思淫慾」，按照需求順序來看，先求溫飽再思繁衍後代當然是對的。但是不同慾望的行為動機有沒有超出道德規範，能否靠自律和自省來抑制，就牽涉到「尊嚴」和「自我實現」的需求了。一個人寧可名譽掃地也要跟著生物行為的感覺走，還是選擇做一個坦蕩無私光明磊落的人，當然就要看個人的品格修為了！
12/12/2022
（註1）稍後馬斯洛又延伸提出第六層「超自我實現需求」（Over Actualization），這個層次比較屬於當以上全部需求得到滿足後的最高點。亦即經由個人專業或自我進修所取得的成就感，充分滿足超越自我實現時的快樂體驗。
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