人在高興的時候身體會分泌一種賀爾蒙，會殺掉身上百分之90的癌細胞。所以人要活得簡單點，糊塗點，開心點。風雨中做個大人，陽光下做個小朋友，努力讓自己每天都快樂一點。
最近有一個年輕時代就認識的好友過世，想到她一生的遭遇，感情路走得很坎坷；我想也許是因為常年抑郁的關係，她和癌症奮戰了好多年，終於走到了今天。以現代人的話來說，當生命走到盡頭，就說這是人生的畢業典禮；我很欣賞這種說法，多少讓我心得到些許安慰。今天輪到她畢業了，應該要為她感到慶幸才是，可是心中只是覺得悲傷和茫然。
既然是人生的畢業典禮，不是應該像旅遊般愉快圓滿的劃下休止符嗎？可是為什麼人的一生總是要走到終點時，才發現好像快樂的日子屈指可數，勞苦愁煩一輩子後，才不得不無奈的閉上雙眼。我們的快樂究竟是被什麼樣的人事物給耽誤了？
Dr. Seligman 沙利文博士在他的著作 [Authentic Happiness真正的快樂] 中列出了一個方程式 ：H=S+C+V
快樂指數 Happiness 快樂幅度 Set Range 環境和際遇 Circumstances 自主能力Voluntary Activities
快樂指數= 快樂幅度 +環境和際遇 +自主能力
快樂有40% 來自天生的情緒基因（請參考拙作《做一個有高度的人》第一章九型人格）。
環境和際遇佔 20%；一般人都認為環境和際遇應該是影響快樂指數的主因，事實上人在經歷低潮期之時，會將昔日對快樂的標準自動調整降低（請參考拙作《做一個有高度的人》第二章）。最後的自主能力佔40%，自主能力中包括思考模式、行為模式、解決問題的能力和了解事件的原貌。由此可見，快樂的元素應該可以掌握在個人手中。
真正的快樂和享樂是不同的，享樂只是感官上暫時刺激，並不能帶給人心靈上的滿足。
真正心靈上的快樂需要忍耐、追求和轉化思維，運用個人專長發揮性格優點。
更高層次的快樂是投身於有意義的事業或活動，使周遭的社區都能得益，這種助人為善的心態帶來靈性上的滿足（fulfillment) 才是真正有價值的人生。（請參考心理建設96 人生基本需求～超越自我實現）
真正的快樂可帶給人心智、性靈、生理、表達、人際關係多方面的發展，科學上更證明高層次的快樂可擴建個人能力，使人的思想更靈活，更具創意，願意嘗試新事物和冒險精神。
要試著放過自己並原諒過去傷害我們的人事物，人生路途上有很多的關口，但是關關難過關關過。願不願意改變既有的思維方式給自己一個挑戰，擴張並提升自己的境界，來一個華麗轉身，你將會發現自己眼前正在開展一段嶄新的道路。
12/22/2022
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